Comer devagar pode ajudar a emagrecer?

Você sabia que comer rápido pode contribuir para o ganho de peso? Isso mesmo!

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Como comer devagar pode ajudar a emagrecer?

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Concentre-se apenas na refeição, evitando distrações.

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Reduza a ansiedade

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Preste mais atenção à sua comida

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Faça pausas durante a refeição para avaliar seu nível de saciedade.

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