Diferença entre fome física e fome emocional: Como distinguir?
A sensação de fome é algo que todos experimentamos, mas você já parou para pensar que nem toda fome é igual? Às vezes, sentimos fome…
Como conciliar alimentação e rotina de trabalho?
Sabemos que conciliar alimentação saudável com a correria do dia a dia pode ser um desafio real. Mas calma, estou aqui para descomplicar esse processo…
Como lidar com as gostosuras em eventos sociais ou viagens?
Em um mundo repleto de eventos sociais e viagens irresistíveis, é comum nos depararmos com uma variedade tentadora de gostosuras alimentares. Seja em festas, encontros…
Açúcar ou adoçante?
Quando o assunto é adoçar a vida, surgem duas opções principais: açúcar ou adoçante. Mas como decidir qual é a melhor escolha para você? Vamos…
Toda restrição gera compulsão?
Se você está em busca de emagrecimento de maneira prática e eficiente, é provável que já tenha se questionado se toda restrição leva à compulsão….
Qual a diferença entre compulsão alimentar e exagero alimentar?
Comer é uma parte essencial da vida e muitas vezes é um prazer que compartilhamos com amigos e familiares. No entanto, é importante distinguir entre…
Como lidar com os desejos por alimentos não saudáveis?
Você já se viu desejando aquele hambúrguer suculento ou aquela barra de chocolate irresistível? Às vezes, a vontade por esses alimentos pode nos pegar de…
Qual é o papel das emoções no comportamento alimentar?
Hoje, vou abordar um aspecto crucial do emagrecimento feminino: o papel das emoções no nosso comportamento alimentar, que muitas vezes gera compulsão. Entender essa conexão…
Como evitar o efeito sanfona?
O processo de perda e ganho de peso, conhecido como efeito sanfona, é uma realidade enfrentada por muitas pessoas em busca de uma saúde melhor…
Como evitar a perda de massa muscular durante o emagrecimento?
O emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas, mas a perda de peso nem sempre ocorre da maneira mais benéfica para a saúde a…