Tem diabetes? Saiba como comer doce sem culpa!
Diabetes não é o verdadeiro problema… O problema surge quando acreditamos que certos alimentos devem ser completamente evitados. Mas com a orientação adequada, é possível…
Proteínas são essenciais, mas não fazem milagres!
Veja bem proteínas são essenciais, mas não fazem milagres! É verdade que as proteínas desempenham um papel fundamental no nosso organismo, seja para a construção…
Como lidar com as emoções sem usar a comida?
Uma dúvida muito comum no consultório é como lidar com as emoções sem usar a comida? É comum que, em momentos de estresse, tristeza ou…
Como faz para comer doce sem culpa?
Comer doce sem culpa é possível quando entendemos que uma alimentação equilibrada não precisa excluir os alimentos que amamos. Muitas pessoas associam o consumo de…
Existe alimento vilão?
Na nutrição comportamental, uma das principais preocupações é a relação que as pessoas constroem com os alimentos. Ao longo dos anos, certos alimentos foram rotulados…
4 Motivos pelos quais as dietas se tornam um peso em sua vida
Ao iniciar uma dieta, muitas pessoas acreditam que estão dando o primeiro passo para uma vida mais saudável. No entanto, o que era para ser…
6 Dicas para quem não tem tempo de cozinhar
Na correria do dia a dia, encontrar tempo para cozinhar pode ser um grande desafio. Se você sente que a falta de tempo está sabotando…
Comer Intuitivo
Você já parou para pensar em como a relação com a comida pode impactar não só o corpo, mas também a mente e as emoções?…
Liberdade alimentar: O caminho para uma relação saudável com a comida
A liberdade alimentar é um conceito que vai muito além de dietas restritivas, contagem de calorias e padrões rígidos. Trata-se de cultivar uma relação saudável…
Tipos de whey protein: Como escolher o melhor para suas necessidades
O whey protein é um dos suplementos mais populares no mundo da nutrição esportiva, conhecido por sua alta concentração de proteínas e eficiência na recuperação…
