Fiz bariátrica e não estou emagrecendo? Descubra como alcançar seus objetivos pós-cirurgia!

A cirurgia bariátrica e o emagrecimento saudável

Neste artigo, vamos falar sobre a cirurgia bariátrica e como é possível obter resultados positivos no processo de emagrecimento após o procedimento. Vamos entender que a cirurgia não é um milagre, mas uma ferramenta que pode auxiliar no controle da obesidade e na busca por uma vida mais saudável. Além disso, vamos abordar o efeito platô, que é comum ocorrer após a cirurgia e algumas medidas que podem ser tomadas para contornar essa fase. Vamos lá!

O que é a cirurgia bariátrica?

A cirurgia bariátrica é um procedimento realizado em pessoas que estão muito acima do peso e precisam controlar a obesidade para evitar problemas de saúde. No entanto, é importante entender que a cirurgia não é a solução definitiva para a perda de peso. Após o procedimento, é necessário um acompanhamento multidisciplinar e adotar uma série de mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável, prática regular de atividade física e acompanhamento médico constante.

O que é o efeito platô?

É comum que o emagrecimento varie de pessoa para pessoa após a cirurgia bariátrica. Nos primeiros meses, é comum perder cerca de 10% do peso inicial. No entanto, pode ocorrer um período em que o emagrecimento estagnará, conhecido como efeito platô.

O efeito platô é uma reação do organismo à cirurgia, quando o corpo se adapta ao novo cenário e o consumo energético se torna menor, diminuindo as alterações no peso. Geralmente, esse efeito ocorre após 6 meses de dieta de restrição calórica.

Como contornar o efeito platô após a cirurgia bariátrica?

Para continuar emagrecendo após o platô, algumas medidas podem ser adotadas:

• Mudanças na dieta: É importante variar os alimentos e evitar a monotonia na alimentação. Mudar os hábitos alimentares, sempre com a supervisão de um profissional, ajuda a evitar a adaptação fisiológica do corpo.
• Intensificar o treino: Mudar a rotina e a intensidade dos exercícios físicos estimula o corpo a gastar mais energia, auxiliando na perda de peso e no ganho de massa muscular. É recomendado que essas mudanças sejam feitas sob a supervisão de um profissional da área.
• Beber bastante água: Consumir a quantidade diária recomendada de água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e para que o metabolismo funcione corretamente. Se não estiver recebendo água suficiente, o corpo pode economizar energia, dificultando a perda de peso.
• Priorizar o descanso: O descanso adequado é fundamental para o processo de perda de peso e combate à obesidade. Dormir bem permite o ganho de massa muscular, que aumenta o metabolismo e facilita a queima de gordura. Além disso, descansar o suficiente ajuda na regulação dos hormônios relacionados à fome.
• Evitar dietas restritivas: Recorrer a dietas restritivas pode parecer uma solução para contornar o efeito platô, mas é importante ter cuidado. Se feitas por muito tempo e sem orientação profissional, essas dietas podem resultar em deficiências nutricionais e transtornos alimentares.
• Apoio emocional: Muitos pacientes enfrentam desafios emocionais e psicológicos após a cirurgia bariátrica, como ansiedade, depressão e distúrbios alimentares. Esses problemas podem afetar negativamente a adesão ao plano de tratamento e dificultar a perda de peso. Buscar apoio psicológico e participar de grupos de apoio pode ser extremamente benéfico para lidar com essas questões e manter a motivação durante a jornada de emagrecimento.

Perguntas frequentes sobre o emagrecimento após a cirurgia bariátrica:

1. 1. É normal ter períodos em que o emagrecimento estagna após a cirurgia bariátrica?

Sim, o efeito platô é uma reação normal do organismo à cirurgia bariátrica, onde o corpo se adapta ao novo cenário e o consumo energético se torna menor, diminuindo as alterações no peso. Geralmente, o efeito platô é mais comum de acontecer após 6 meses de dieta de restrição calórica.

1. 1. O que fazer para contornar o efeito platô após a cirurgia bariátrica?

Para contornar o efeito platô, é necessário fazer algumas mudanças na rotina. É importante variar os alimentos, mudar a intensidade dos exercícios físicos, beber bastante água, priorizar o descanso adequado e evitar dietas restritivas. Além disso, é fundamental continuar o acompanhamento médico e seguir todas as orientações do profissional.

1. 1. Quanto peso é considerado normal perder após a cirurgia bariátrica?

A perda de peso varia de pessoa para pessoa. Nos primeiros meses após a cirurgia, é comum perder cerca de 10% do peso inicial. No entanto, é importante lembrar que cada organismo responde de maneira diferente ao procedimento. O acompanhamento médico é fundamental para avaliar o progresso e ajustar as orientações conforme necessário.

Após a cirurgia bariátrica, é normal vivenciar momentos em que o emagrecimento estagna, chamado de efeito platô. No entanto, é possível contornar essa fase adotando mudanças na dieta, intensificando o treino, mantendo o corpo hidratado, priorizando o descanso adequado e evitando dietas restritivas. É importante lembrar que cada processo de emagrecimento é individual e pode levar tempo. O acompanhamento médico e a adoção de um estilo de vida saudável são fundamentais para obter resultados positivos a longo prazo.