O que é considerado refeição livre?
O que é considerado refeição livre? Refeição livre é um termo comumente utilizado para indicar aqueles momentos em que consumimos alimentos que não fazem parte de um planejamento alimentar restrito. No entanto, eu, Bárbara, acredito que todas as nossas refeições são livres, pois temos a capacidade de escolher o que vamos comer todos os dias. Essa liberdade alimentar pode ser exercida com responsabilidade e planejamento.
O conceito de refeição livre não precisa ser encarado como uma exceção que compromete seus resultados. Pelo contrário, incluir alimentos como churrasco, açaí, comida mexicana, entre outros, pode ser parte de uma estratégia nutricional inteligente. Com um bom planejamento, você consegue encaixar esses momentos em sua rotina, fazendo ajustes nas quantidades, nos horários e na combinação de alimentos, sem prejudicar seu progresso.
No meu acompanhamento individual, ajudo minhas clientes a desenvolverem um relacionamento saudável com a comida, mostrando que é possível emagrecer ou manter o peso de forma equilibrada, sem restrições rígidas. A ideia é aprender a manejar exceções, fazer trocas conscientes e planejar suas refeições de forma que a alimentação continue sendo prazerosa, mas sem perder o foco nos seus objetivos.
Ao integrar esses conceitos no seu dia a dia, você aprende a se alimentar de forma intuitiva, a ouvir seu corpo e a fazer escolhas mais conscientes. O resultado é um emagrecimento sustentável, sem a necessidade de abrir mão dos seus pratos favoritos. Se você quer emagrecer com prazer e flexibilidade, faça parte do meu time! Agende uma consulta com a nutricionista especialista em emagrecimento. Juntas, vamos encontrar o equilíbrio entre uma alimentação saudável e os momentos de indulgência que você tanto valoriza!
